מה הן הסיבות לעודף משקל והשמנה?

כל מצב מתמשך שבו אנחנו מכניסים לגופנו מדי יום הרבה יותר קלוריות מהכמות שאנחנו "שורפים", עלול לצאת משליטה ולהוביל לעודף משקל והשמנה. בעידן המודרני, בו סיגלנו לעצמנו אורח חיים "ישבני", אנחנו ממעטים לעשות פעילות גופנית, נתונים להשפעות חברתיות וסביבתיות והרגלי האכילה שלנו לא נכונים, הדרך להשמנה ועודף משקל סלולה.
סיבה נוספת להכנסה של קלוריות עודפות בצורה מתמדת היא אכילה רגשית, שיכולה לנבוע על רקע של מתח, חרדה או דיכאון.

מה עוד?
גורמים גנטיים והורמונליים שונים אף הם יכולים לגרום לעודף משקל והשמנת יתר.
גם תרופות מסוימות, כמו סטרואידים, וחלק מהתכשירים לפוריות יכולים להגדיל את הנטייה להשמנה.

הסיכונים בעודף משקל והשמנה 

אנשים הסובלים מעודף משקל והשמנה חשופים למחלות מסוימות בשכיחות גבוהה יותר בהשוואה ליתר האוכלוסייה, בהן:

*יתר לחץ דם *סוכרת מסוג 2 *עודף שומנים בדם *מחלת עורקים לבבית *מחלות ניוון מפרקים *הפרעות פסיכו-סוציאליות.

עודף משקל ובעיות רפואיות נוספות ברקע

יחד עם זאת, כאמור, חשוב להתייחס לתהליך הירידה במשקל כחלק מראייה כוללת הלוקחת בחשבון כל בעיה רפואית ברקע.

לדוגמה: ככלל, מומלץ לשלב כמות ניכרת של ברוקולי בתפריט לצורך ירידה במשקל, זאת משום שהוא עשיר בוויטמינים K, B6 ,C, ובמינרלים, כמו: מגנזיום, סידן ואשלגן. בנוסף, הברוקולי עשיר בסיבים תזונתיים והוא דל בקלוריות.אך האם זה נכון גם עבור מי שסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס? ממש לא.

דוגמה נוספת: דיאטה עשירה מדי בסיבים תזונתיים לא מסיסים היא אולי טובה לירידה במשקל, אבל היא מהווה בעיה למי שסובל משלשולים מסיבות כאלה ואחרות.

יש גם חדשות טובות! מחקרים מוכיחים שירידה במשקל ברמה של 15%-10% ולפעמים רק 5%, משפרת בצורה משמעותית את המדדים הרפואיים.

ורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.